Yürüyüş yolundan notlar
Japon yürüyüşü üzerine ipuçları, araştırmalar ve küçük hikâyeler: 3 dakika hızlı, 3 dakika yavaş.
60 Yaş Üstü İçin Japon Yürüyüşü: Güvenle Nasıl Başlanır
Japon yürüyüşü 60'lı yaşlardaki insanlarla denendi. 60'tan sonra aralıklı yürüyüşe güvenle nasıl başlarsın, yumuşak bir ilk ay ve yavaşlaman gereken işaretler.
Arkadaşlarla Yürümek: Küçük Bir Yarış Neden İşe Yarar?
Alışkanlık, yanında biri olunca daha kolay oturur. Farklı şehirlerde yaşasan da arkadaşlarla nasıl yürürsün, nazik bir haftalık yarış neden sıralamadan iyidir.
Sonbahar ve Kışta Japon Yürüyüşü: Soğukta ve Karanlıkta Sürdürmek
Günler kısalınca aralıklı yürüyüş için pratik ipuçları: ne giyilir, soğukta nasıl ısınılır, karanlıkta nasıl görünür olunur ve yürüyüşü ne zaman içeri almalı.
Japon Yürüyüşünde Tempo Ne Olmalı? Hızlı ve Yavaş Yürüyüş
Japon yürüyüşünde "hızlı" ve "yavaş" ne demek, çalışmalarda tempo nasıl ayarlandı ve laboratuvar testi olmadan kendi temponu nasıl bulursun, hepsi burada.
Japon Yürüyüşü mü, 10.000 Adım mı? Hangisi Daha İyi
10.000 adım hedefi nereden çıktı, aralıklı yürüyüş ne katıyor ve 3 hızlı, 3 yavaş yürüdüğün 30 dakika neden adım saymaktan daha verimli olabilir.
Yeni Başlayanlar İçin Japon Yürüyüşü: İlk Hafta Adım Adım
Japon yürüyüşüne yeni misin? Basit bir ilk hafta planı, ilk günde seni neyin beklediği, sık yapılan hatalar ve aralıklı yürüyüşü alışkanlığa çevirmenin yolları.